Calcula cuánto cobrarás de paro (prestación contributiva por desempleo) en 2026 y durante cuántos meses. Solo necesitas tu sueldo bruto, cuánto tiempo has trabajado en los últimos 6 años y si tienes hijos a cargo. La calculadora aplica los porcentajes, topes y tabla de duración vigentes en 2026.
Con menos de 360 días cotizados no tienes derecho al paro contributivo. Puede que te corresponda un subsidio por desempleo: consúltalo en el SEPE.
| Duración del paro | — |
| Base reguladora mensual | — |
| Descuento por cotización (al mes) | — |
| Neto aprox. los 6 primeros meses | — |
| Neto aprox. desde el mes 7 | — |
| Total bruto estimado | — |
Cifras de 2026. Resultado orientativo: el importe exacto lo fija el SEPE con tus bases de cotización reales. El IRPF no está incluido: con el paro suele ser muy bajo o cero.
Cómo se calcula el paro en 2026
El importe del paro depende de tres cosas: tu base reguladora, el porcentaje que se le aplica según el mes en que estés y los topes máximo y mínimo, que dependen de si tienes hijos a cargo.
1. La base reguladora
Es la media de lo que has cotizado por desempleo en los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. En la práctica se parece mucho a tu sueldo bruto mensual con la parte proporcional de las pagas extra: si ganabas 24.000 € brutos al año, tu base reguladora rondará los 2.000 € al mes.
2. El porcentaje
| Periodo | Porcentaje de la base reguladora |
|---|---|
| Días 1 a 180 (6 primeros meses) | 70 % |
| Desde el día 181 hasta el final | 60 % |
3. Los topes de 2026
Los topes se calculan sobre el IPREM, que en 2026 es de 600 € al mes. Para el paro se usa el IPREM con la parte proporcional de pagas extra, es decir, 700 € al mes.
| Hijos a cargo | Máximo mensual | Mínimo mensual |
|---|---|---|
| Sin hijos | 1.225 € (175 % del IPREM) | 560 € (80 % del IPREM) |
| 1 hijo | 1.400 € (200 % del IPREM) | 749 € (107 % del IPREM) |
| 2 o más hijos | 1.575 € (225 % del IPREM) | 749 € (107 % del IPREM) |
Por eso, a partir de cierto sueldo cobrarás lo mismo de paro aunque ganaras mucho más: sin hijos, cualquier persona con una base reguladora superior a 1.750 € al mes cobrará el máximo de 1.225 € durante los 6 primeros meses.
¿Cuánto dura el paro?
Depende de los días que hayas cotizado por desempleo en los últimos 6 años y que no hayas usado ya para cobrar otra prestación. Necesitas al menos 360 días para tener derecho.
| Días cotizados | Duración del paro |
|---|---|
| 360 a 539 | 120 días (4 meses) |
| 540 a 719 | 180 días (6 meses) |
| 720 a 899 | 240 días (8 meses) |
| 900 a 1.079 | 300 días (10 meses) |
| 1.080 a 1.259 | 360 días (12 meses) |
| 1.260 a 1.439 | 420 días (14 meses) |
| 1.440 a 1.619 | 480 días (16 meses) |
| 1.620 a 1.799 | 540 días (18 meses) |
| 1.800 a 1.979 | 600 días (20 meses) |
| 1.980 a 2.159 | 660 días (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 días (24 meses) |
Como regla rápida: por cada 3 días cotizados te corresponde 1 día de paro, con un máximo de 2 años.
Ejemplo resuelto
Javier cobraba 24.000 € brutos al año a jornada completa, ha trabajado los últimos 6 años sin interrupción y no tiene hijos.
- Base reguladora: 24.000 / 12 = 2.000 € al mes.
- 6 primeros meses: el 70 % de 2.000 € serían 1.400 €, pero el máximo sin hijos es 1.225 €, así que cobra 1.225 € brutos al mes.
- Desde el mes 7: el 60 % de 2.000 € son 1.200 € brutos al mes, por debajo del tope.
- Duración: con más de 2.160 días cotizados le corresponden 720 días, es decir, 24 meses.
- Descuento por cotización: el 4,85 % de su base reguladora, unos 97 € al mes. Le quedan unos 1.128 € netos los 6 primeros meses y 1.103 € después.
Si Javier tuviera un hijo a cargo, su tope subiría a 1.400 € y cobraría los 1.400 € completos los 6 primeros meses.
Qué se descuenta del paro
- Cotización a la Seguridad Social: mientras cobras el paro sigues cotizando. Tú pagas la parte que te correspondía como trabajador por contingencias comunes (4,70 %) y por el Mecanismo de Equidad Intergeneracional (0,15 %), calculada sobre tu base reguladora. El SEPE paga el resto.
- IRPF: el paro tributa como rendimiento del trabajo. El SEPE aplica una retención que suele ser muy baja o nula porque solo tiene en cuenta lo que te paga él. Si ese año también has trabajado, es posible que en la declaración de la renta te salga a pagar. Puedes pedir al SEPE que te retenga más para evitarlo.
Requisitos para cobrar el paro
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
- Haberte quedado sin trabajo por causas ajenas a tu voluntad: despido, fin de contrato temporal, no superar el periodo de prueba a instancia de la empresa… Si te das de baja voluntaria, no tienes derecho.
- Inscribirte como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad.
- Solicitarlo en los 15 días hábiles siguientes al fin del contrato. Si lo pides más tarde, pierdes los días de retraso.
Preguntas frecuentes
¿Qué hijos cuentan para subir el tope?
Los hijos menores de 26 años, o mayores con una discapacidad igual o superior al 33 %, que convivan contigo o dependan económicamente de ti y que no tengan rentas superiores al salario mínimo.
¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?
Con un trabajo a tiempo completo, el paro se suspende y puedes retomarlo después. Con un trabajo a tiempo parcial puedes compatibilizarlo, pero el paro se reduce en proporción a tu jornada.
¿Y si no llego a 360 días cotizados?
No tendrás derecho al paro contributivo, pero puede que te corresponda un subsidio por desempleo si cumples sus requisitos. Infórmate en tu oficina del SEPE.
Fuentes oficiales
- SEPE: prestación contributiva por desempleo
- BOE: Ley General de la Seguridad Social (artículos 269 a 273; el 60 % desde el día 181 lo fijó la Ley 31/2022)
- Seguridad Social: bases y tipos de cotización 2026
Última revisión: 13 de octubre de 2026. Resultados orientativos: no sustituyen el cálculo oficial del SEPE. Más información en metodología y fuentes.